2019年7月18日下午，20余名机关青年相聚置信银河广场A1607，参与了市直机关青年之家系列主题活动联学第三讲——做自己情绪的主人。

活动伊始，市直机关团工委书记马忠丽首先对此次课程的主讲老师做了一个详细的介绍，然后由自己对情绪管理的认识阐明了情绪管理的重要性。“期待大家能够在繁复的工作中，多关注个人情绪问题，更好的处理好自己与同事、领导、家人、朋友关系，更好地服务本职工作。”马忠丽表示。

第二讲的主讲老师是来自呈贡区悦无垠青年事务服中心的赵珂熳老师，老师首先用生动的故事、大量的互动为大家讲述了日常生活中不同情绪给大家带来的不同影响，激发学员对认识到不好的情绪的危害以及好轻轻给生活带来的积极影响。接下来珂熳老师还采用现场游戏的教学方式，让学员们现场感受不同的情绪源会给全场的氛围带来怎样的感受，并引导大家去定义“情绪是什么”、不同情绪对人的生命状态产生的不同影响。最后，珂熳老师又运用了很多风趣故事和冥想，引导大家舒缓自己的情绪，更好的与自己的情绪相处，做自己情绪的主人。

通过这次活动，大家都表示收获颇丰，认为情绪并不是自身的敌人，自己的痛苦不是情绪带给的，而是基于自己的认知系统、思维习惯，久而久之形成的对于外部事件的自动化反应。“我们应该去找寻造成情绪的根源，认识它，与之相处。”参加活动的一名青年表示。（马忠丽）